カテゴリー: Training

月曜は埼玉の真ん中らへんの物見山に行ってきました。 目的はおきなわ140想定で140km走れて2000m以上登れる場所をできるだけ無休憩で走ること。基本タイムとか強度は気にしない方向で。 本来は以前走った埼玉国体コース（[…]

Zwiftでレースに出るとゴール直後に順位が出たり、専用アプリがあればカテゴリ別含めて後から順位を見直すことができます。 以前はそういう機能がなかったので、皆こぞってZwiftpowerに登録・紐づけして順位を見ていまし[…]

ローラーを回すときの装備としては、心拍計（死亡寸前のMIO FUSEの残骸）、リストバンド（最近初代が死亡したので2代目に代替わりさせたが早くも怪しい）、シューズ（実際のところは多分既に死んでいる）、レーパンが必須です。[…]

先の台風で荒川沿いながら我が家は無事でした。しかし自分の主要な自転車練習場所は軒並みダメになったため、ひたすらローラーのみです。 ・・・そんな事なくてもローラーばっかりなんで実際は大して普段と変わらなかったですけど。 s[…]

最近、「月曜はクリスクロス」という謎の取り決めをしていて先日もやりました。 風邪がそこまで大崩れせず持ち直したのと、日曜は別で頭痛にやられて自転車乗ってないというフレッシュな条件。なのにクリスクロスやるか？となると「ぶっ[…]

Stravaのなかにフィットネスという、なんちゃってCTL.ATL,TSBを示すグラフがあります。 TPとかで見られる本家の計測と比べると大分目減りしている様な数字が出ますが、年間通しての進捗を見るにはまあまあ有用と思っ[…]

先週の平日は通して「朝：5分5倍+インターバル、夜：クリスクロスやFTP弱程度での20分以上ペース走」と繰り返していて足がボロ雑巾状態でしたが、「いい加減外を長めに乗らないと！」という事で、土曜に前回がいつだったか分から[…]

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。 早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。 まったりな速度ならともかく危ないです。 share…FacebookTwi[…]