物見山25周

月曜は埼玉の真ん中らへんの物見山に行ってきました。 目的はおきなわ140想定で140km走れて2000m以上登れる場所をできるだけ無休憩で走ること。基本タイムとか強度は気にしない方向で。 本来は以前走った埼玉国体コース([…]

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FTP更新

先の台風で荒川沿いながら我が家は無事でした。しかし自分の主要な自転車練習場所は軒並みダメになったため、ひたすらローラーのみです。 ・・・そんな事なくてもローラーばっかりなんで実際は大して普段と変わらなかったですけど。 s[…]

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クリスクロス

最近、「月曜はクリスクロス」という謎の取り決めをしていて先日もやりました。 風邪がそこまで大崩れせず持ち直したのと、日曜は別で頭痛にやられて自転車乗ってないというフレッシュな条件。なのにクリスクロスやるか?となると「ぶっ[…]

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マスクマンシーズン

慢性的な鼻炎持ちなんですが、このところ鼻炎の悪化から体のだるさと喉のイガイガが来ていてイヤーな感じです。この流れだとここから喉の痛みが悪化、発熱、寝込みのフルコースまっしぐら。 この時期に体力低下要素はちと困るところです[…]

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2019年の進捗

Stravaのなかにフィットネスという、なんちゃってCTL.ATL,TSBを示すグラフがあります。 TPとかで見られる本家の計測と比べると大分目減りしている様な数字が出ますが、年間通しての進捗を見るにはまあまあ有用と思っ[…]

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白石峠をAEROADで登る

先週の平日は通して「朝:5分5倍+インターバル、夜:クリスクロスやFTP弱程度での20分以上ペース走」と繰り返していて足がボロ雑巾状態でしたが、「いい加減外を長めに乗らないと!」という事で、土曜に前回がいつだったか分から[…]

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彩湖6周とか

木曜日は有給休暇を取得していたので、午前中の空いた時間に彩湖を回りました。 平日は人が少なくて良いですね。 6周48分程度を目安にして大体そのような感じで回って引き揚げました。 AEROADだとエアロ&チューブレスなどな[…]

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彩湖15周

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。 早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。 まったりな速度ならともかく危ないです。 share…FacebookTwi[…]

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