カテゴリー: Training

最近、「月曜はクリスクロス」という謎の取り決めをしていて先日もやりました。 風邪がそこまで大崩れせず持ち直したのと、日曜は別で頭痛にやられて自転車乗ってないというフレッシュな条件。なのにクリスクロスやるか？となると「ぶっ[…]

Stravaのなかにフィットネスという、なんちゃってCTL.ATL,TSBを示すグラフがあります。 TPとかで見られる本家の計測と比べると大分目減りしている様な数字が出ますが、年間通しての進捗を見るにはまあまあ有用と思っ[…]

先週の平日は通して「朝：5分5倍+インターバル、夜：クリスクロスやFTP弱程度での20分以上ペース走」と繰り返していて足がボロ雑巾状態でしたが、「いい加減外を長めに乗らないと！」という事で、土曜に前回がいつだったか分から[…]

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。 早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。 まったりな速度ならともかく危ないです。

タイトルだけ見て「〇ね！カス野郎！」と言われて炎上しても困るので先に書いておくとローラー台での話です。 自身の肉体的には問題有りですが法的には問題の無い話です。 粛々とお酒も飲まずローラーやってる日々を平日にこなしている[…]

ほぼ毎日ローラーしていますが、週後半は思うように力が出なくなります。しかし、なんとなく回してしまう始末で、疲れているのに5分5倍5本というzwiftのワークアウトでいうgorbyとやらに挑戦したり、明らかにダメなのは分か[…]

早くも7月です。6月度自転車練習の月間サマリーは・・・みたいなのは需要が無いと思ったのですが、おさらいに見返してみると面白いなと思ったのでグラフを載せてみます。 週別強度分類グラフはこんな感じでした。左端が走行時間。その[…]