11月になったし、そろそろブログの内容を通常運転に持ち込みたいと思います。（今までが異常だったわけではないですが・・・）
通常運転というか自転車以外のネタも普通に入れるということで。
いま、ほとんどローラーのことしか載せていないですが、こんな内容ばかりで、いったい誰のためになるんだ？
と自分でやってて疑問を抱いてしまいます。ああ自分のためか。
しかしこれからは色々なことを小まめに更新したいと思います。
日記の体は変えずとも、多少忙しい時でも将来の自分のために小まめに記録を残そうと。これ何回言ったか分かりませんね。
ではさっそくですが、下記のようにいつもと同じローラーメモ。
[Bicycle]ローラーログ
30日夜ローラー
妻体調不良のフォローで娘をお風呂から寝かしつけ、そのまま自分も落ちて終わり。
と、なりそうでしたが、おきなわまで2週間を切って怪我も疲れも無いのに日曜月曜をフルレストは流石にやばいと、自分を奮い立たせて夜な夜なローラー。
アップから20分272wくらい？で、レストから10分270wくらい、後は惰性。トータル4倍はとりあえずキープという変則FTPインターバルで91TSS。単純に心が折れていたとも言います。
今更大幅なレベルアップは望めませんが、体重管理上体を動かしておかないとやばいのでがんばります。
夜中に予想通り娘の襲撃があってあまり寝付けず31日朝はローラー無し。
そんなもんです。
31日夜ローラー
今日も娘寝かしつけからのローラー。
余りにも外を走れないでいるので、せめておきなわ想定？になるか分かりませんがおきなわで襲ってくる登坂を想定した内容に。
アップ少しから20分、休んで5分、再び20分という運びで15分290w（20分持たず）、5分300w、20分271w。これでおきなわ140kmの前半ヤマ場想定、のつもり。
なるほど、後半80kmのアップダウンで地獄を見そうだというのがよく分かりました。トータルでは73分112TSS。
前半はレースをついでにやってましたがスタートダッシュを決められ、追走集団は完全見送り体勢。結局集団の狭間で単独5倍目標のサイクリング。で、サクッと差されて終わり。
1日朝ローラー
アップ5分のあと20分271wくらいをやっつけて53TSS。
以前はアップ後に250w維持も難儀していたのを考えると成長したのかもしれないですね。
[Other]シーズンイン
またこの季節が来てしまった。