[Bicycle]朝夜ローラー
19日夜ローラー
このところ結果的にしんどい内容を続けていたので今日は軽く流すつもり、とZwiftを起動したらあのカヴェンディッシュさんが。
前も見かけたけど、今日はワークアウトもレースもする予定ではなかったので「これはぜひ追っかけようｗ」と、ほぼアップ無しでスタート。
しかし山岳ルートをずっと5倍超で行く感じでほぼ足を緩めない（流してるだけ？）ので、じわじわと差は広がるばかりで、追いつく見込みゼロ。ひでえ。
10分程度踏ん張るもカヴに追い付くのは無理だと判断して、やや落ち着かせて4.3～4.8倍くらいで登っていると、道端そこかしこでカヴにちぎり倒されて心が折れたのであろうライダーの死体の山がｗ
コンタドールも大人げなかったけど、この人も中々。
コンタドールと走ったネタはこちら
※確認してみたらコンタドールがZwiftで走ったのはこの一回だけみたいなので、実は貴重な体験だったのかもｗ他に誰もいなかったし
これで前半が結構な強度になったので、60分ちょいやって105TSS。
出力平均は設定しているFTPの値とほぼ同じなんで、100は超えないはずなのに、これどういう計算で出し（ry
あれ、でもPioneerのシクロスフィアのリストの方は1時間30秒AVG260Wになっていて、詳細データをみると1時間は256Wになってる。なんでだろう。
20日朝ローラー
通勤前ローラーとなり、今回の制限時間は23分。アップ3分から10分275Wくらいをやりつつ、40TSSまで行ったところでお終いに。
夜がずれ込んでいて朝起きれないため、家事のあとで出社前ギリギリのエクストリームローラーとなってしまう最近。
本当は4時台に起きて外に行くべきなんですが、、、いつ寝るのか？となるので思うように行きません。
夜レストして早く寝るべきなんですが、早く寝てもどうせ朝起きれないからなあ・・・いま、丸一日分練習が飛ぶのはちょっと勘弁。