2019年の進捗

Stravaのなかにフィットネスという、なんちゃってCTL.ATL,TSBを示すグラフがあります。 TPとかで見られる本家の計測と比べると大分目減りしている様な数字が出ますが、年間通しての進捗を見るにはまあまあ有用と思っ[…]

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白石峠をAEROADで登る

先週の平日は通して「朝:5分5倍+インターバル、夜:クリスクロスやFTP弱程度での20分以上ペース走」と繰り返していて足がボロ雑巾状態でしたが、「いい加減外を長めに乗らないと!」という事で、土曜に前回がいつだったか分から[…]

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彩湖6周とか

木曜日は有給休暇を取得していたので、午前中の空いた時間に彩湖を回りました。 平日は人が少なくて良いですね。 6周48分程度を目安にして大体そのような感じで回って引き揚げました。 AEROADだとエアロ&チューブレスなどな[…]

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ヘッドフォン導入

電車通勤に際して音楽が無くてはならない人なんですが、最近は専らカナル(耳栓型)のフルワイヤレス一本でした。 Jabra Elite 65tというやつです。音もまあまあでコンプライのイヤーピースにしたら結構な音になりました[…]

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彩湖15周

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。 早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。 まったりな速度ならともかく危ないです。 share…FacebookTwi[…]

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