彩湖15周

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。
早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。
まったりな速度ならともかく危ないです。

途中から周回数を数えるのも面倒くさくなって適当に走っていましたが、比較的どちらに向かっても向かい風感が薄く快適でした。

折角の外走りなので「フォームを意識して出力を節約しつつ長時間」を目論見ましたが2時間過ぎ辺りで暑さと疲れで撤収。
フォームの前に暑熱順化が問題だったか・・・

帰宅後の日中は娘さんの学童がイベントという事で地域センターに行ったり新宿に行ったり。
この程度で体がバキバキとなっていました。ローラーは心肺やL4,L5辺りから一定で長めに回すのは良いですがやっぱり実走しないといけないなと実感しました。
当たり前&毎度のことですが外走り不足。
朝外練の常態化を何とか実現したいですね。

格好いいなあ(定期ポスト)

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