白石峠をAEROADで登る

先週の平日は通して「朝:5分5倍+インターバル、夜:クリスクロスやFTP弱程度での20分以上ペース走」と繰り返していて足がボロ雑巾状態でしたが、「いい加減外を長めに乗らないと!」という事で、土曜に前回がいつだったか分から[…]

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彩湖6周とか

木曜日は有給休暇を取得していたので、午前中の空いた時間に彩湖を回りました。 平日は人が少なくて良いですね。 6周48分程度を目安にして大体そのような感じで回って引き揚げました。 AEROADだとエアロ&チューブレスなどな[…]

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彩湖15周

日曜は6時発で久々の彩湖周回をしました。 早朝は人が少ないので走りやすいです。むしろ人が多い日中はトレーニング的には走らないほうが良いです。 まったりな速度ならともかく危ないです。 share…FacebookTwi[…]

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塩分チャージタブレッツ

特に夏場になるとローラーはもちろん外走り、普段の生活、そこらじゅうのシーンで塩飴系が重宝します。梅雨が明けて夏が全力になったら案の定、健常でもあっという間にタマを持ってかれそうな雰囲気です。今日も午前の内から15分程度炎[…]

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飲酒ライド

タイトルだけ見て「〇ね!カス野郎!」と言われて炎上しても困るので先に書いておくとローラー台での話です。 自身の肉体的には問題有りですが法的には問題の無い話です。 粛々とお酒も飲まずローラーやってる日々を平日にこなしている[…]

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練習振り返り

近頃、FTPが最高値267より向上する余地がどうも見られないので過去を振り返ってみようと思いました。 目安として分かりやすかったのが富士ヒルクライムのリザルト。ブロンズ4連続からのシルバー3年連続。この間何があったのか?[…]

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