前倒し

[Other]エリーゼの次

1月初旬に決めた「こりゃ年単位の課題だ」と思っていたエリーゼのためにをピアノで弾こうという目標でしたが、11か月ほど前倒しで弾けるようになってきました。
素人独学判断で完成度は8割というところですが。
演奏の安定とレガートペダルを的確に踏めるようになればだいぶ人様に見せられるレベルになるのではないかと思います。

見せる機会などないですけど。

それはそうと、次の曲はどうしたものかというところなのですが、全くレベルの判断が付かないのでこれというのが思いつきません。
とりあえず明るい曲にしたいっすね。エリーゼ~はアレ過ぎですw

なお前倒しと言えば娘さんインフルエンザのスクランブルが継続中なので会社の所用を前倒し。うむ。色々とダメだ。

[Bicycle]ローラーログ

23日夜ローラー
Zwiftはワールド何タラという変態しか集まってないレースしか見当たらなかったので、50分で終わるワークアウトをやって1時間87TSSでした。

50分で終わるワークアウトはSSTとやら。ベースアップに一番良い範囲内とされる強度を続けるというものだそうです。
各個人のFTP設定で変わりますが自分の場合、ZwiftのSST(Short)ワークアウトは、「5分255w-5分235wという10分平均245w」を4セット、計40分やるというものになる模様。
で、今回の結果、10分毎に平均が255w-260w-264w-260wという全然指定を無視した感じでしたw
SSTを逸脱しておいて効果はあるの?というところですが、オーバーワーク感もないし、苦し楽しいだし別に良かろうと。・・・良いのか?

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