引きこもり

 [Text]iPhoneその2

イベントだらけの3連休ですが、3日は特に予定なし。
午後にショッピングモール行くついでにiPhoneXをハンズオン!!
・・・いいっすね。でも改めてiPhone8plusが魅力的に感じました。

目新しいディスプレイにボタンのないiOSの操作は新鮮、ディスプレイも良い。でも、「これじゃないとだめ!」「もう病みつき!」「iOSの世界が変わったわ」というような雰囲気は感じませんでした。「話通り良いな、確かに。」という感じ。3Gや4の時みたいなテンションにはなれませんでした。
明日の昼くらいまでに入荷連絡がなければXはスルーして8plusにしますかね。

 [Bicycle]ローラーでSST?死亡

2日夜ローラー
そろそろおとなしくSST程度のワークアウトをZwiftさんの指示通りこなそうと、SSTショートをチョイス。
で、入りの10分が265w。すでに指示を無視してますw
そこからじわじわ上げていって40分271w。FTPを超えて40分維持はSSTとは言わないっていう。40分平均の記録更新のおまけ付きで81TSS。
なんかSSTとTSSて紛らわしいですね。
SST:Sweet Spot Training 持久的なベース、FTPなど地力を伸ばすのに一番美味しい強度。らしい
TSS:Training Stress Score FTPの出力で1時間やると100TSSという練習量の目安。多けりゃ良いってもんじゃない。要は密度。らしい。そっすね。

3日昼ローラー
最高にサイクリング日和で、サイクルモード行ってもよし、彩湖行ってもよし、白石峠行ってもよし、なんでも来いな好天。そんな訳で引きこもってローラー。
3年前のトラウマもあるし外走りはやめとくか、とか、効率重視ならローラーで良いよもう、というドMな思考で69分100TSS。
時折300wで数分を織り交ぜながら、でも内容としてはめちゃくちゃ。とりあえず回し続けるだけ。

3日夜ローラー
アミノ酸(日本酒)飲んだり夜は焼きそばだったりとレース前の節制さが皆無のためローラーを。しかし酒のせいか疲労のせいか、アップはまだしもスタート2分で無理と判断して足を止める最低の出来。50分でなんとか50TSSくらいまでやって撤収。

ロングのロの字も思い出せないくらい長距離はご無沙汰で、おきなわに向けてやったことと言えば、小石を噛みまくって危ういフロントタイヤ交換したくらい。
正直走りきる自信なし。ローラーで出してる数値的にはご立派ですが。
パワー昨年比12%増みたいですが、これが実際どれだけのものやら不明です。

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