ローラーして飲んでポンコツ化

 [Bicycle]ローラーからの事前打上げ

13日夜ローラー
1周15分も掛からないようなレースに4倍超カテゴリーAで参加。最終局面まで先頭集団に残るも、ただ残っただけでスプリントに参加せず集団最後尾方面でゴール。みんな10倍とか普通に出していて心折れる。なにより平均4.6倍で全く歯が立たないっていうのがアレ。
その後は適当に回して90TSS弱くらい。

14日朝ローラー
土曜朝、娘さんの英語教室送迎前にゴロゴロと。260w超10分が一杯で30分もたず46TSSくらいで撤収。

14日夕方ローラー
明日あるマンションの防災訓練の仕切り担当なのでメンバーと打合せ、という名の飲み会があり、きっと「打合せ」から帰ってきたらポンコツになってるはずと見越して事前ローラー。
結果、20分277Wと妙に濃い内容を含めて1時間強108TSS。
やりすぎ。飲む前からポンコツ化しましたとさ。

なお、出る前にお好み焼き食べた上、飲み会ではジョッキ2杯日本酒3合。夜7時半から11時半まで。大体1次会で撤収する酒に弱い自分としては近年では稀に見る長時間かつ明らかな食事量・酒量オーバー。フラフラ足元もおぼつかない感じで帰るとか、、、何年ぶりやら。

おまけ:15日ダメ人間
当然の二日酔いからの防災訓練の仕切りも無事に終えて帰宅後はローラーなどは何もせず。
ちょっと夕飯の手伝いする程度で中々のゴミ具合でしたと。

15分5倍は無いと勝負に絡めないの図。良いんです。

そもそも10倍とか踏ん張って維持してスプリント勝負するような力はないすから。
途中冷やかしな緩アタックで集団を揺さぶる程度で、最後はそっと散るのが役目っすから。
_:(´ཀ`」 ∠):

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